Motivasjon i kampsport
Motivasjonen til å trene varierer. Her er noen tips fra en som har trent i 30 år, og som nettopp ble operert så mulighetene for trene er svært begrenset. Bloggen til Vim Demeere har ganske mange artikler om selvforsvar og …
Kategori: Treningstips
Tips til treningsøvelser og nettsteder som har mer informasjon. Styrke, kondisjon, hurtighet og beveglighet.
Når du føler at du ikke har fremgang
Når man lærer nye ting vil fremgang komme i rykk og napp. Enkelte ganger når man hr nådd et visst nivå, virker det som om fremgangen stopper opp. Man har da nådd et platå, hvor man ubevisst jobber med små …
Kunsten å sitte aktivt
Et litt spekulativt blikkfang på denne artikkelen, men ikke la deg lure til å tro den er dårlig på grunn av det. Her er det flere gode tips for deg som sitter på jobb, for å kunne aktivisere kroppen mens …
WTF Tae Kwon Do utviklingstrapp
Kampsportforbundet har laget e-bøker for kadett- og talentutvikling. De er rettet mot trenere utøvere og trenere som deltar i programmet. Boken koster bare $0.90 (ca 5.50 kr) og er skrevet på norsk. Den er verdt å kjøpe uansett om man …
Funksjonell styrketrening
Med funksjonell styrketrening menes trening som øker styrken for en gitt idrett eller for dagligdagse gjøremål. Denne typen styrketrening forbedrer kroppens stabiliseringsevne og samarbeid mellom ulike muskelgrupper for å utføre en naturlig bevegelse. I Tae Kwon Do er funksjonell styrke …
Tips til styrketrening med egen kroppsvekt
Som en start begynner vi med NRK Puls Yngvars beste hverdagsøvelser. Dette er øvelser du lett kan gjøre hjemme i stua. Treningstips.org har laget norsk beskrivelse til denne videoen som viser styrkeøvelser med egen kroppsvekt Ekstremvarianten
Ikke glem å hvile og spise riktig etter trening
Hva du gjør mellom treningsøktene påvirker både fremgang og hvor raskt kroppen blir klar for en ny treningsøkt. En uthvilt kropp orker mer på neste treningsøkt, noe som har stor betydning for fremgang. Les mer på KunnskapsriktigTrening.no
Praktisk Tae Kwon Do
Boken Practical Tae Kwon Do er en kompakt og lettlest bok om Tae Kwon Dos historie, filosofi, utvikling og teknikker. Den er ganske rimelig, men finnes kun som ebok på engelsk. Boken benytter seg av et nettsted som tar for …
Viktig med god pusteteknikk
Skiskyttere vet hvor viktig pusteteknikk er for konsentrasjonsevnen når det gjelder. I Tae Kwon Do og kampsport er dette svært viktig, enten man går poomsae eller kamp. Med dårlig pusteteknikk vil man raskere blir sliten og miste konsentrasjonen. Les om …
DN Aktiv: Styrkeøvelser du kan gjøre hjemme
Dagens Næringsliv fortsetter sin serie med styrkeøvelser da kan gjøre hjemme. Gode instruksjonsvideoer.
