↓ Hopp til hovedinnholdet

Beak Ma – Høflighet – Integrititet – Selvkontroll – Ukuelig

Main Navigation

  • Hjem
  • Nyheter
  • Taekwondo
    • Hva trener vi på?
    • Poomsae
    • Han bon kireugi
    • Nyttige Taekwondo uttrykk
    • Beltesystemet
    • Graderingskrav
  • Innmelding
  • Beak Ma
    • Oppmelding til gradering
    • Master Ragnar
    • Treningstider
    • Klubbens instruktører
    • Historikk
    • Media
  • Bilder
  • Video
  • Treningsblogg
Home › Archive for Treningstips

Kategori: Treningstips

Tips til treningsøvelser og nettsteder som har mer informasjon. Styrke, kondisjon, hurtighet og beveglighet.

Balanse

By Dag Blakstad Posted on 19.1.2021 Skrevet i kampsport, Trening, Treningstips Tagged with Kampsport, Styrketrening, Trening

Alt vi gjør avhenger balanse men vi tenker sjelden over det. For at vi skal holde balansen må kroppen konstant bruke signaler fra balansenerven i øret og jobbe for å holde tyngdepunket i senter over beina våre. Siden vi lærte …

Balanse Read more »

Egentrening uke 45 og 46

By Dag Blakstad Posted on 5.11.2020 Skrevet i beakma, kampsport, Nyheter, taekwondo, Trening, Treningstips Tagged with covid19, Trening
Egentrening uke 45 og 46

Elverum kommune har stengt trening for barn og unge ut uke 46. Tae Kwon Do kan man trene alene. Vi lager derfor et opplegg som man kan trene hjemme. Man kan også trene sammen med sine nærkontakter hjemme. Oppvarming Legger …

Egentrening uke 45 og 46 Read more »

Offisielle Poomsae instruksjonsvidoer

By Dag Blakstad Posted on 26.10.2020 Skrevet i Nyheter, taekwondo, Trening, Treningstips Tagged with Poomsae, Tae Kwon Do
Offisielle Poomsae instruksjonsvidoer

Hovedkontoret i Korea for Tae Kwon Do, Kukkiwon, har laget en Youtube spilleliste med detaljerte instruksjoner for alle poomsae. De fleste må trene på poomsae utenom treningene, og pga pandemien kan det bli opphold i treningene. Da kan videoene være …

Offisielle Poomsae instruksjonsvidoer Read more »

Bruk kroppen din

By Dag Blakstad Posted on 16.9.2020 Skrevet i beakma, Nyheter, taekwondo, Trening, Treningsblogg, Treningstips Tagged with Elverum, Kampsport, Styrketrening, Tae Kwon Do, Trening
Bruk kroppen din

Har du stillesittende eller monotont arbeid? Hvis man ikke bruker kroppen eller arbeidsområdet er lite variert er det stor sjanse for at du kroppen din etterhvert vil begrense dine daglige aktiviteter. All bevegelse er bedre enn ingen, men for å …

Bruk kroppen din Read more »

Ny utgave av Poomsaebok

By Dag Blakstad Posted on 9.12.2015 Skrevet i beakma, kampsport, Nyheter, taekwondo, Treningstips Tagged with Poomsae, Tae Kwon Do, Trening, WTF
Ny utgave av Poomsaebok

Ny utgave av poomsae boken. Last ned en applikasjon og du kan se teknikken i bevegelse. Samt du får navnet på teknikken skrevet på telefonen. Boken kan bestilles hos Beak Ma

Fleksibilitet, smidighet og kardiovaskulær økt

By Dag Blakstad Posted on 16.10.2015 Skrevet i Nyheter, Trening, Treningstips Tagged with Styrketrening, Trening

Kilde: http://greatist.com/move/bodyweight-workout-for-flexibility

Hvordan knytte beltet

By Dag Blakstad Posted on 13.2.2015 Skrevet i kampsport, Nyheter, taekwondo, Treningstips Tagged with Kampsport, Tae Kwon Do, WTF

Bra øvelser for kjernemuskulatur

By Dag Blakstad Posted on 26.1.2015 Skrevet i Nyheter, Trening, Treningstips Tagged with Beak Ma, Styrketrening, Trening

Trening av kjernemuskulatur er viktig uansett idrett. Hos Beak Ma trener vi jevnlig kjernemuskulatur, og mange av disse øvelsene er blant de vi bruker. God kjernemuskulatur er forbyggende mot skader, gir god holdning og legger et godt grunnlag for annen …

Bra øvelser for kjernemuskulatur Read more »

Prøv Yngvars putetriks

By Dag Blakstad Posted on 5.1.2015 Skrevet i Nyheter, Trening, Treningstips Tagged with Styrketrening, Trening

Det kan være hendig å kunne noen treningsmetoder du kan utføre hjemme med de treningsapparater du har tilgjengelig, for eksempel en pute. NRKs Yngvar Andersen, som står bake MEIR trening, viser deg hvordan.

Hvordan utføre et volleyspark

By Dag Blakstad Posted on 22.11.2014 Skrevet i kampsport, taekwondo, Treningstips Tagged with Kampsport, Tae Kwon Do, Trening

Innleggnavigasjon

1 2 3 Next

Bilder

phoca_thumb_l_img_7606 phoca_thumb_l_re_img_9904 phoca_thumb_l_re_img_9911 phoca_thumb_l_img_8105 10848904_948025855226584_7822719119348256427_o IMG_20141207_184308

Kampsport nyheter

  • Gradering våren 2023

    30.4.2023 hadde vi gradering med nybegynnere og viderekomne. Vi hadde …

    Gradering våren 2023 Read more »

  • Prøve Tae Kwon do?

    I uke 30 2023 er det mulighet for å komme …

    Prøve Tae Kwon do? Read more »

  • Styrketrening for unge

    Tidligere trodde man at styrketrening for barn og unge kunne …

    Styrketrening for unge Read more »

  • Tilbake til idretten

    Lørdag 25.9.2021 var det tilbake til idretten arrangementer over hele …

    Tilbake til idretten Read more »

  • Lyst til å trene Taekwondo?

    Vi vil gjerne at du blir kjent med oss for …

    Lyst til å trene Taekwondo? Read more »

Beak Ma

  • 11 år og svart belte Dette var fra tiden før Beak Ma ble startet, og Master Ragnar drev Hwa Rang  Elverum 11 år og svart belte Dette var fra tiden før Beak Ma ble startet, og Master Ragnar drev Hwa Rang Elverum
  • Ap chagi! 3 nye sortbelter i Elverum Ap chagi! 3 nye sortbelter i Elverum
  • Får bedre selvtillit av Tae Kwon Do Det er god mental trening, i tillegg til det fysiske Får bedre selvtillit av Tae Kwon Do Det er god mental trening, i tillegg til det fysiske
  • Jenter som sparker fra seg Det er artig å bare sparke og slå fra seg. Å få ut litt aggresjon og slippe å tenke på alt annet. Også er det artig å skrike! Jenter som sparker fra seg Det er artig å bare sparke og slå fra seg. Å få ut litt aggresjon og slippe å tenke på alt annet. Også er det artig å skrike!
  • Klarer du dette? Master Ragnar viser øvelse som krever koordinasjon, hurtighet og styrke
  • Mange som ikke funker andre steder, funker som en drøm på taekwondo-trening med Ragnar Furuli Mange som ikke funker andre steder, funker som en drøm på taekwondo-trening med Ragnar Furuli
  • Shanya (11) har svart belte Shanya, 11 år, graderte seg til svart belte Shanya (11) har svart belte Shanya, 11 år, graderte seg til svart belte
  • Sommerleir på Nannestad Norges Kampsportforbund laget rapportasje fra sommerleiren på Nannestad i 2013
  • Tae Kwon Do på timeplanen Master Ragnar underviser på skoler Tae Kwon Do på timeplanen Master Ragnar underviser på skoler

Tae Kwon Do

  • Beak Ma på Facebook 0
  • Beak Ma Rena Facebook gruppe 0
  • Black Belt Wiki Teknikker og informasjon om alle kampsporter Black Belt Wiki Teknikker og informasjon om alle kampsporter 0
  • Bærum Tae Kwon Do klubb 0
  • Combatstore Kamspsportforbundets samarbeidspartner 0
  • Frank Murphys Masterclass Irsk Tae Kwon Do instruktør som blogger om Tae Kwon Do og kampsport 0
  • Hwa Rang Hwa Rang Tae Kwon Do Academy 0
  • Kampsportforbundet Norges Kampsportforbund 0
  • Tae Kwon Do Animals Tips og instruksjonsvideoer relatert til Tae Kwon Do 0
  • Tae Kwon Do Fandom Beskrivelse av Tae Kwon Do teknikker 0
  • Tae Kwon Do Guide Terminilogi, historie, teori og trening 0
  • Tae Kwon Do Life Magazine podcast Podcast som intervjuer Tae Kwon Do mastere, Tae Kwon Do Generelt 0
  • Tae Kwon Do Terminologi Oversettelse til engelsk av koreanske ord og uttrykk brukt i Tae Kwon Do 0
  • World Tae Kwon Do Federation World Tae Kwon Do Federation 0

Kampsport

  • Combatstore
  • Fightershop
  • H-A Kampsport
  • Kampsportforbundet
  • Mooto
  • Tae Kwon Do Life Magazine podcast
  • Vim Demere
  • Whistlekick Martial Arts Radio
  • Wikidrills

Trening

  • Dagens Næringsliv Aktiv
  • NRK Livsstil
  • Olympiatoppen
  • Skadefri
  • Trening.no
  • Treningsforum
  • Treningstips.org

Arkiv

  • april 2023
  • mars 2023
  • januar 2023
  • oktober 2022
  • september 2022
  • februar 2022
  • november 2021
  • september 2021
  • august 2021
  • juni 2021
  • mai 2021
  • februar 2021
  • januar 2021
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • august 2020
  • april 2020
  • mars 2020
  • februar 2020
  • juni 2019
  • februar 2019
  • januar 2019
  • desember 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • august 2018
  • juni 2018
  • mai 2018
  • mars 2018
  • februar 2018
  • desember 2017
  • november 2017
  • august 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februar 2017
  • desember 2016
  • oktober 2016
  • juni 2016
  • mai 2016
  • februar 2016
  • desember 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
  • mai 2015
  • april 2015
  • mars 2015
  • februar 2015
  • januar 2015
  • desember 2014
  • november 2014
  • oktober 2014
  • september 2014
  • juli 2014
  • juni 2014
  • mai 2014
  • april 2014
  • mars 2014
  • februar 2014
  • januar 2014
  • desember 2013
  • november 2013
  • oktober 2013
  • september 2013
  • august 2013
  • juli 2013
  • juni 2013
  • mai 2013

Artikkelkategorier

  • beakma
  • Gradering
  • kampsport
  • Nyheter
  • selvforsvar
  • Styre
  • taekwondo
  • Trening
  • Treningsblogg
  • Treningstips
  • Ukategorisert

Meta

  • Logg inn
  • Innleggsstrøm
  • Kommentarstrøm
  • WordPress.org
© 2023 Beak Ma - Høflighet - Integrititet - Selvkontroll - Ukuelig | Powered by Responsive Theme

For å forbedre brukeropplevelsen benytter denne nettsiden cookies Read More

Accept Decline Cookie Settings
I consent to the use of following cookies:
Cookie Declaration About Cookies
Necessary (0) Marketing (0) Analytics (0) Preferences (0) Unclassified (0)
Necessary cookies help make a website usable by enabling basic functions like page navigation and access to secure areas of the website. The website cannot function properly without these cookies.
We do not use cookies of this type.
Marketing cookies are used to track visitors across websites. The intention is to display ads that are relevant and engaging for the individual user and thereby more valuable for publishers and third party advertisers.
We do not use cookies of this type.
Analytics cookies help website owners to understand how visitors interact with websites by collecting and reporting information anonymously.
We do not use cookies of this type.
Preference cookies enable a website to remember information that changes the way the website behaves or looks, like your preferred language or the region that you are in.
We do not use cookies of this type.
Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.
We do not use cookies of this type.
Cookies are small text files that can be used by websites to make a user's experience more efficient. The law states that we can store cookies on your device if they are strictly necessary for the operation of this site. For all other types of cookies we need your permission. This site uses different types of cookies. Some cookies are placed by third party services that appear on our pages.
Cookie Settings