↓ Hopp til hovedinnholdet

Beak Ma – Høflighet – Integrititet – Selvkontroll – Ukuelig

Main Navigation

  • Hjem
  • Nyheter
  • Taekwondo
    • Hva trener vi på?
    • Poomsae
    • Han bon kireugi
    • Nyttige Taekwondo uttrykk
    • Beltesystemet
    • Graderingskrav
  • Innmelding
  • Beak Ma
    • Oppmelding til gradering
    • Master Ragnar
    • Treningstider
    • Treningspartier
    • Klubbens instruktører
    • Historikk
    • Media
  • Bilder
  • Video
  • Treningsblogg

Kategori: Treningstips

Tips til treningsøvelser og nettsteder som har mer informasjon. Styrke, kondisjon, hurtighet og beveglighet.

Balanse

By Dag Blakstad Posted on 19.1.2021 Skrevet i kampsport, Trening, Treningstips Tagged with Kampsport, Styrketrening, Trening

Alt vi gjør avhenger balanse men vi tenker sjelden over det. For at vi skal holde balansen må kroppen konstant bruke signaler fra balansenerven i øret og jobbe for å holde tyngdepunket i senter over beina våre. Siden vi lærte …

Balanse Read more »

Egentrening uke 45 og 46

By Dag Blakstad Posted on 5.11.2020 Skrevet i beakma, kampsport, Nyheter, taekwondo, Trening, Treningstips Tagged with covid19, Trening
Egentrening uke 45 og 46

Elverum kommune har stengt trening for barn og unge ut uke 46. Tae Kwon Do kan man trene alene. Vi lager derfor et opplegg som man kan trene hjemme. Man kan også trene sammen med sine nærkontakter hjemme. Oppvarming Legger …

Egentrening uke 45 og 46 Read more »

Offisielle Poomsae instruksjonsvidoer

By Dag Blakstad Posted on 26.10.2020 Skrevet i Nyheter, taekwondo, Trening, Treningstips Tagged with Poomsae, Tae Kwon Do
Offisielle Poomsae instruksjonsvidoer

Hovedkontoret i Korea for Tae Kwon Do, Kukkiwon, har laget en Youtube spilleliste med detaljerte instruksjoner for alle poomsae. De fleste må trene på poomsae utenom treningene, og pga pandemien kan det bli opphold i treningene. Da kan videoene være …

Offisielle Poomsae instruksjonsvidoer Read more »

Bruk kroppen din

By Dag Blakstad Posted on 16.9.2020 Skrevet i beakma, Nyheter, taekwondo, Trening, Treningsblogg, Treningstips Tagged with Elverum, Kampsport, Styrketrening, Tae Kwon Do, Trening
Bruk kroppen din

Har du stillesittende eller monotont arbeid? Hvis man ikke bruker kroppen eller arbeidsområdet er lite variert er det stor sjanse for at du kroppen din etterhvert vil begrense dine daglige aktiviteter. All bevegelse er bedre enn ingen, men for å …

Bruk kroppen din Read more »

Ny utgave av Poomsaebok

By Dag Blakstad Posted on 9.12.2015 Skrevet i beakma, kampsport, Nyheter, taekwondo, Treningstips Tagged with Poomsae, Tae Kwon Do, Trening, WTF
Ny utgave av Poomsaebok

Ny utgave av poomsae boken. Last ned en applikasjon og du kan se teknikken i bevegelse. Samt du får navnet på teknikken skrevet på telefonen. Boken kan bestilles hos Beak Ma

Fleksibilitet, smidighet og kardiovaskulær økt

By Dag Blakstad Posted on 16.10.2015 Skrevet i Nyheter, Trening, Treningstips Tagged with Styrketrening, Trening

Kilde: http://greatist.com/move/bodyweight-workout-for-flexibility

Hvordan knytte beltet

By Dag Blakstad Posted on 13.2.2015 Skrevet i kampsport, Nyheter, taekwondo, Treningstips Tagged with Kampsport, Tae Kwon Do, WTF

Bra øvelser for kjernemuskulatur

By Dag Blakstad Posted on 26.1.2015 Skrevet i Nyheter, Trening, Treningstips Tagged with Beak Ma, Styrketrening, Trening

Trening av kjernemuskulatur er viktig uansett idrett. Hos Beak Ma trener vi jevnlig kjernemuskulatur, og mange av disse øvelsene er blant de vi bruker. God kjernemuskulatur er forbyggende mot skader, gir god holdning og legger et godt grunnlag for annen …

Bra øvelser for kjernemuskulatur Read more »

Prøv Yngvars putetriks

By Dag Blakstad Posted on 5.1.2015 Skrevet i Nyheter, Trening, Treningstips Tagged with Styrketrening, Trening

Det kan være hendig å kunne noen treningsmetoder du kan utføre hjemme med de treningsapparater du har tilgjengelig, for eksempel en pute. NRKs Yngvar Andersen, som står bake MEIR trening, viser deg hvordan.

Hvordan utføre et volleyspark

By Dag Blakstad Posted on 22.11.2014 Skrevet i kampsport, taekwondo, Treningstips Tagged with Kampsport, Tae Kwon Do, Trening

Sidepaginering

1 2 3 Next
Copyright © 2025 Beak Ma - Høflighet - Integrititet - Selvkontroll - Ukuelig | Powered by Responsive Theme
Add new entry logo

For å forbedre brukeropplevelsen benytter denne nettsiden cookies Read More

Accept Decline Cookie Settings
Cookies are small text files that can be used by websites to make a user's experience more efficient. The law states that we can store cookies on your device if they are strictly necessary for the operation of this site. For all other types of cookies we need your permission. This site uses different types of cookies. Some cookies are placed by third party services that appear on our pages.
  • Always Active
    Necessary
    Necessary cookies help make a website usable by enabling basic functions like page navigation and access to secure areas of the website. The website cannot function properly without these cookies.

  • Marketing
    Marketing cookies are used to track visitors across websites. The intention is to display ads that are relevant and engaging for the individual user and thereby more valuable for publishers and third party advertisers.

  • Analytics
    Analytics cookies help website owners to understand how visitors interact with websites by collecting and reporting information anonymously.

  • Preferences
    Preference cookies enable a website to remember information that changes the way the website behaves or looks, like your preferred language or the region that you are in.

  • Unclassified
    Unclassified cookies are cookies that we are in the process of classifying, together with the providers of individual cookies.

Cookie Settings