Graderingskrav
Dette er hva hver enkelt grad må ha av oppmøte/treninger.
| Belte | Antall treninger |
| Hvitt 10. cup | 16 |
| Gult 9. cup | 16 |
| Gult 8. cup | 18 |
| Gult 7. cup | 18 |
| Grønt 6. cup | 20 |
| Grønt 5. cup | 20 |
| Blått 4. cup | 36 (minimum 6 mnd trening) |
| Blått 3. cup | 36 (minimum 6 mnd trening) |
| Rødt 2. cup | 36 (minimum 6 mnd trening) |
| Rødt 1. cup | 36 (minimum 6 mnd trening) |
| Sort 1. dan | 2 år minimum |
Fysisk test utføres på graderingsseminret.
Styrketesten gjennomføres ved å gjøre et visst antall Armhevninger(pushups). Situps og englehopp(bøyde knær, fingre i gulvet og hopp)
I tabellen kan du lese hvor mange det skal være for din beltegrad.
( ) = jenter/damer
| Belte | Armhevninger/pushups | Situps | Englehopp | Maxtid | |||
| Hvitt | |||||||
| 9 cup | 10(5) | 20 | 20 | 1:30 | |||
| 8 cup | 10(5) | 30 | 25 | 1:45 | |||
| 7 cup | 20(15) | 40 | 30 | 2:00 | |||
| 6 cup | 25(20) | 50 | 35 | 2:30 | |||
| 5 cup | 30(25) | 60 | 45 | 3:00 | |||
| 4 cup | 40(30) | 70 | 55 | 3:30 | |||
| 3 cup | 45(35) | 70 | 60 | 4:00 | |||
| 2 cup | 50(45) | 80 | 65 | 4:30 | |||
| 1 cup | 55(45) | 80 | 70 | 5:00 | |||
| 1 dan | 60(50) | 100 | 75 | 6:00 |
