Han bon kireugi - Beak Ma - Høflighet - Integrititet - Selvkontroll

Han bon kireugi

Han bon kireugi, på norsk 1 stegs avtalt kamp. Formålet med dette er å lære anvendelse av grunnteknikker, koordinasjon, presisjon og timing. Man skal lære å treffe bestemte mål (deler av kroppen på motstanderen, kombinere teknikker og hvorfor de benyttes i en bestemt rekkefølge.

Siden vi trener på grunnteknikker skal hånden alltid trekkes til beltet, grunnstillinger og teknikker skal utføres korrekt. Hvis man en gang virkelig får bruk teknikkene i en selvforsvarssituasjon så sitter teknikkene godt nok i kroppen til at man kan utføre dem effektivt men tilpasset situasjonen.

Teknikkene er beskrevet med oversettelse til norsk i teoriheftet.

Han bon kireugi trenes sammen med en partner. Det er viktig å være formell og vise partneren respekt. Man skal alltid stille opp og gjøre charyeot, kyung nae (hilse og se partneren i øynene) og stille seg klar i joonbi stilling

Gult belte 8. cup og grønn stripe 7. cup

Nr 1. Lav seksjon

Angrep: Ap kubi, Area baro jireugi

Forsvar: Ap kubi, Area makki, Aera baro jirugi, Kihap

Nr 2. Midtre seksjon

Angrep: Ap kubi, momtong baro jireugi

Forsvar: Ap kubi, An makki, Dubeon baro jirugi, Kihap

Nr 3. Høy seksjon

Angrep: Ap kubi, olgul baro jireugi

Forsvar: Ap kubi, olgul makki, olgul baro jirugi, Kihap

Grønt belte 6. cup og blå strip 5. cup

Nr 4

Angrep: Ap kubi, momtong baro jireugi

Forsvar:

Dwit kubi, han sonnal makki
Bum sogi, ap chagi
Ap kubi, momtong baro jireugi
Kireugi junbi

Nr 5

Angrep: Ap kubi, momting barojirigu

Forsvar:

Dwit kubi, han sonnal makki (
Bum sogi, dollyo chagi,
Ap kubi, momtong baro jireugi, Kihap
Kireugi junbi

Nr 6

Angrep: Ap kubi, momtong baro jireugi

Forsvar:

Dwit kubi, han sonnal makki
Bum sogi, yup chagi
Ap kubi, momtong baro jireugi, Kihap
Kireugi junbi

Blått belte 4. cup og rød stripe 3. cup

Nr 7

Angrep: Ap kubi, momtong baro jireugi

Forsvar:

Bum sogi trekk høyre hånd til belte, venstre til høyre skulder
En bevegelse: 45 grader til siden jochum sogi, sonnal makki og olgul jireugi, Venstre fot skal dras litt etter slik at den står der høyre fot stod.
Ta tak i hånden til motstander og dra høyre hånd til beltet deung jumeok (knokene) vender oppover
Dra motstanderens hånd til beltet samtidig som man slår jeocheo jireugi mot magen med høyre hånd.
Flytt høyre fot litt bakover slik at man står i en ap kubi, 45 grader mot motstander.
Area barojirogi, bandae momtong jireugi, olgul baro jireugi. Kihap
Kyorugi joonbi

Nr 8

Angrep: Ap kubi, momtong baro jirugi

Forsvar:

Bum sogi, gjør klar venstre hånd til han sonnal makki, venstre for sonnal mok chigi
45 grader til siden, sonnal makki, sonnal mok chigi
Trekk høyre fot inn til en bum sogi
Han Sonnal bakkat chigi
Ap chagi
Ap kubi
Momtong baro jireugi, Kihap
Kyorugi joonbi

Nr 9

Angrep: Ap kubi, momtong baro jireugi

Forsvar:

Trekk venstre fot bak til Dwit kubi, momtong an makki
Kort step frem, jochum sogi med høyre side mot motstander samtidig med palkup yup chigi,
Deung jumeok yup chigi
Sett venstre fot ved høyre fot og venstre fot frem slik at du roterer 180 grader til jochum sogi med venstre side mot motstanderen
Palkup yup chigi, deung jumeok yup chigi
Dwimio dollyo chagi, Kihap
Kyorugi joonbi