Styrketrening for unge

Tidligere trodde man at styrketrening for barn og unge kunne være skadelig. Dette har heldigvis vist seg å ikke stemme. Det er viktig med riktig teknikk når man trener styrke, spesielt med vekter og apparater.

I Beak Ma Tae Kwon Do legger vi vekt på styrketrening som en del av treningen for å kunne utføre teknikker riktig og med kraft. Vi bruker hovedsakelig egen kroppsvekt, medisinballer, jobbe i par osv. Det er enkelt å forstå hvorfor styrke gir mer kraft i teknikkene, men ikke at selve utførelsen også blir bedre. Grunnen er at styrketrening også er motorisk trening. Kroppen vil lære nye bevegelsesmønstre og gi utøveren mer allsidig trening.

I Tae Kwon Do bruker vi hele kroppen gjennom å følge pensum til beltegradene, sparring og selvforsvar. Derfor trener vi også styrke i alle deler av kroppen. Etterhvert som man blir sterkere vil man også merke fremgang i teknikkene. I Tae Kwon Do spiller kjernemuskulator en vitkig rolle som et bindeledd mellom armer og bein ved utføring av teknikker. Derfor trener vi endel kjernemuskulatur. God kjernemuskulatur kommer godt med i andre idretter og i dagliglivet.

Som en ekstra bonus reduserer man også skader ved å trene styrke. Skjelettet blir også sterkere gjennom styrketrening noe som er viktig hele livet, også når kroppen vokser.