Graderingskrav

Dette er hva hver enkelt grad må ha av oppmøte/treninger.

 
Belte Antall treninger
Hvitt 10. cup 16
Gult 9. cup 16
Gult 8. cup 18
Gult 7. cup 18
Grønt 6. cup 20
Grønt 5. cup 20
Blått 4. cup 36 (minimum 6 mnd trening)
Blått 3. cup 36 (minimum 6 mnd trening)
Rødt 2. cup 36 (minimum 6 mnd trening)
Rødt 1. cup 36 (minimum 6 mnd trening)
Sort 1. dan 2 år minimum

Husk at også poomsae trening på tirsdager teller i denne sammenheng.

Fysisk test utføres på graderingsseminret.
Styrketesten gjennomføres ved å gjøre et visst antall Armhevninger(pushups). Situps og englehopp(bøyde knær, fingre i gulvet og hopp)

I tabellen kan du lese hvor mange det skal være for din beltegrad.

( ) = jenter/damer

Belte Armhevninger/pushups   Situps   Englehopp   Maxtid
Hvitt              
9 cup 10(5)   20   20   1:30
8 cup 10(5)   30   25   1:45
7 cup 20(15)   40   30   2:00
6 cup 25(20)   50   35   2:30
5 cup 30(25)   60   45   3:00
4 cup 40(30)   70   55   3:30
3 cup 45(35)   70   60   4:00
2 cup 50(45)   80   65   4:30
1 cup 55(45)   80   70   5:00
1 dan 60(50)   100   75   6:00

Teorihefter

Teori hvitt belte junior og senior
Kids Teori

Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPin on Pinterest