Dan seminar April 2014

Lørdag 5. april ble Beak Ma invitert til sortbelte seminar hos Tan Gun. Vi var en gjeng på 7 stk
som reiste. Som alltid når man skal på seminar må man dra tidlig for ikke å komme for sent.
Det å komme for sent til trening, seminar eller andre avtaler, er å vise lite respekt for andre
folks tid. Derfor reiste vi kl. 08:00.

Noe venting på E6 ble det, men vi var fremme litt før treningen startet noe som Helene var
veldig glad for. Etter å ha gått gjennom den vanlige seremonien med å hilse på folk, var det duket for dagens
første trening. Kl. 10:00.

Når du ikke lenger er 20 år og har sittet i bil i 1 ½ time så trenger man en noe rolig start på
oppvarmingen. Men det skjønte vi fort at det ikke ble. Full fart!
Første treningen var selvforsvar/avtalt kamp teknikker. Selv om det var 6 selvstendige
klubber som noen gikk hyong og ande poomsae, så var teknikker i avtalt kamp ikke så helt
ulike. Når man trener med folk fra andre klubber får en utvekslet erfaringer, og en finner fort
ut hvor du selv står i forhold til andre.

I andre treningsøkt var det grunnteknikk og mønster som sto på programmet. Der var Beak
Ma den eneste klubben som gikk poomsae, men det spiller ingen rolle for grunnteknikker
skal utføres så å si på samme måte. Med styrke, presisjon og innlevelse. Begge typer
mønster har mange av de samme teknikker og elementer i seg. Alle fikk etter hvert gått
gjennom sine mønster. Etter endt mønster/teknikk trening var det noe tid igjen før pause.
Den ble benytter til spark på puter. Der snappet vi opp en måte å trene på som vi har tatt
med oss tilbake på trening. Alltid noe å lære!

Så siste trening (som varte 1 time) var en overraskelse. Ingen visste hva som skulle skje.
Unntatt Master Morten og Master Ragnar. Det ble nemlig styrketrening! Trening av kjerne/
støtte muskulatur. Og det var det Master Ragnar som sto for. Det ble da kjørt øvelser som
stjerne, planke, sideplanke, bakplanke. En del varianter av pushups, supermann og ellers
øvelser som gikk på balanse og styrke. Etter støyen under treningen å bedømme så hørtes
det ut som en del hadde det oe tungt. Men alle kom seg vel gjennom øvelsene. Bra!

Så var jo treningen over og Beak Ma folket sa takk for seg og satte kursen hjemover mot
kjente trakter.

Hilsen Master Ragner

[Show as slideshow]