Vær tilstede

Sosiale media avbryter det du holder på med. Når du prater med familie og venner, leser en bok, gjør lekser kommer det varsler på mobilen som kaller på oppmerksomheten. Mobilen tar kontrollen over din oppmerksomhet.

Kampsport krever at du er tilstede, hvis ikke vil treningspartneren din få en lett jobb (og dårlig kvalitet på treningen for begge).

All trening er en opplevelse du har her og nå. Du vil kjenne puls, pust og melkesyre. Kampsport krever også at man er 100% tilstede i øyeblikket, og endel av treningen vil naturlig kreve at du er det. Det gir deg adrenalin som setter kroppen i beredskap.

Når man trener kampsport må man legge bort mobil, smartklokker og pulsmåler og lytte til egen kropp, reagere på motstander og høre på instruktør.