Stoppe bevegelse på trening, selvforsvar og konkurranse

Innen de fleste kampkunst stilarter så stoppes angrep- og blokkeringsteknikker, og da særlig for armteknikker, når vi trener. Stopp og hold for spark er en del tyngre, men bør også øves på. Dette er post som har ligget lenge på hylla og ble nylig påmint hvor nyttig og viktig det er. På årets sommerleir i Charlottenberg brukte Master Morten Sunnset Larsen lit av en sine sesjoner til å øve på nettopp dette.

Kritikere av stopp og hold vil påpeke at det er urealstisk fordi en virkelig konkurranse- eller selvforsvarsituasjon så vil angriper/forsvarer umiddelbart trekke til seg armen eller foten. Det er helt riktig, men kritikeren har kanskje ikke skjønt hensikten med å lære stopp.

Den mest åpenbare hensikten er at den som skal lære å forsvare seg mot et angrep skal øve på sin teknikk. Spesielt for nybegynnere er det mer enn nok at det kommer et slag mot dem og de skal reagere riktig.

Det er imidlertidig flere grunner til at å lære stopp bevegelsen har mange fordeler.

• Unngå skader: Overutslag av ledd kan medføre skader på ledd, sener og muskulatur. Knær, ankler, albuer og håndledd er spesielt utsatt.
• Hvis man bommer på målet er det viktig å kunne stoppe bevegelsen kontrollert av årsaken i forrige punkt.
• For å raskt kunne trekke tilbake hånden eller foten må bevegelsen stoppe før returen kan begynne.
• For at det skal være trygt å trene en kontaktsport kan vi ikke skade hverandre på trening. Som utøvere må vi kunne presist kunne kontrollere hvor hardt vi treffer treningspartneren. Dette gjelder også i konkurranse.

Energien i en teknikk kan generelt utrykkes med

E = m * v²

m = kroppsmassen til kroppsdel som utfører teknikken
v = hastighet

Om man dobler hastigheten så øker energien 4 ganger.

Det er også en mer teknisk (fysikk) begrunnelse, og det har med energioverføring å gjøre. Hele poenget med et angrep eller blokkering er å overføre energi til motstanderens/partnerens. Jo kortere tid energioverføringen tar, jo større skade kan teknikken gjøre på en virkelig motstander (når det virkelig gjelder). Det er en lov i fysikken som beskriver. Dette kan du lese om her: Impulse and impact time (engelsk)