Funksjonell styrketrening

Med funksjonell styrketrening menes trening som øker styrken for en gitt idrett eller for dagligdagse gjøremål. Denne typen styrketrening forbedrer kroppens stabiliseringsevne og samarbeid mellom ulike muskelgrupper for å utføre en naturlig bevegelse.

I Tae Kwon Do er funksjonell styrke svært viktig, fordi man må kunne utføre teknikker, ofte i en kinetisk kjede, ved hjelp av mange muskelgrupper. Bevegelsene er helt naturlige, men krevende. Vanskelighetsgraden øker etterhvert som man trener og graderer seg.

Les mer om funksjonell styrketrening hos treningsforum.no.

Systemutvikler med interesse for kampsport. Trente Karate og litt Judo som ung. Nå er det Tae Kwon Do som gjelder.

Merket med: ,