Kategori: Treningstips

Tips til treningsøvelser og nettsteder som har mer informasjon. Styrke, kondisjon, hurtighet og beveglighet.

Funksjonell styrketrening

Med funksjonell styrketrening menes trening som øker styrken for en gitt idrett eller for dagligdagse gjøremål. Denne typen styrketrening forbedrer kroppens stabiliseringsevne og samarbeid mellom ulike muskelgrupper for å utføre en naturlig bevegelse. I Tae Kwon Do er funksjonell styrke

Merket med: ,

Tips til styrketrening med egen kroppsvekt

Som en start begynner vi med NRK Puls Yngvars beste hverdagsøvelser. Dette er øvelser du lett kan gjøre hjemme i stua. Treningstips.org har laget norsk beskrivelse til denne videoen som viser styrkeøvelser med egen kroppsvekt Ekstremvarianten

Merket med: ,

Ikke glem å hvile og spise riktig etter trening

Hva du gjør mellom treningsøktene påvirker både fremgang og hvor raskt kroppen blir klar for en ny treningsøkt. En uthvilt kropp orker mer på neste treningsøkt, noe som har stor betydning for fremgang. Les mer på KunnskapsriktigTrening.no

Merket med:

Praktisk Tae Kwon Do

Boken Practical Tae Kwon Do er en kompakt og lettlest bok om Tae Kwon Dos historie, filosofi, utvikling og teknikker. Den er ganske rimelig, men finnes kun som ebok på engelsk. Boken benytter seg av et nettsted som tar for

Merket med: , , ,

Viktig med god pusteteknikk

Skiskyttere vet hvor viktig pusteteknikk er for konsentrasjonsevnen når det gjelder. I Tae Kwon Do og kampsport er dette svært viktig, enten man går poomsae eller kamp. Med dårlig pusteteknikk vil man raskere blir sliten og miste konsentrasjonen. Les om

Merket med: , , ,

DN Aktiv: Styrkeøvelser du kan gjøre hjemme

Dagens Næringsliv fortsetter sin serie med styrkeøvelser da kan gjøre hjemme. Gode instruksjonsvideoer.

Merket med: ,

Styrkeøvelser du kan gjøre hjemme

Styrketrening trenger ikke nødvendigvis foregå treningssenteret eller i dojangen. Noen tips for å komme i gang finner du på KunnskapsriktigTrening.no Det er også en oppfølgerartikkel med 3 nye øvelser.

Merket med:

Plankedebatt

Påtroppende rektor for Norges Idrettshøyskole kastet ut en brannfakkel med innlegget Er planken egentlig så god? På bloggen Dropper du planken i sommer? får du oppsummering av debatten. Som alltid handler det om at ingen øvelser fungerer like bra for

Ingrid Kristansens tips til mental trening

Når man skal øve inn vanskelige teknikker og står foran store prestasjonsprøver kan det hjelpe å trene mentalt. Som Kristiansen kaller der: hodetrening. Teknikkene går ut på å se for seg det man skal gjøre inni hodet: Slik trener du

Tae Kwon Do og kampsport i sosiale media

Når man skal trene kampsport må man trene i en klubb hvor man kan få praktisk undervisning. Materiale på nett kan ikke erstatte en Master eller Sensei, men det kan være en inspirasjonskilde og supplement. Det kan også være en

Merket med: ,
Top